Một mái tóc khỏe mạnh là một mái tóc khó gãy rụng và suôn mượt, mềm mại. Đó là một mái tóc mà chị em nào cũng mong muốn sở hữu.
Tuy nhiên, do những chế độ sai lầm trong việc ăn uống hàng ngày đã làm cho cơ thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, từ đó làm cho mái tóc của bạn không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất làm cho mái tóc dần trở nên xơ rối và dễ gãy rụng.
Sau đây, hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu những cách làm cho tóc mọc nhiều và dày bằng việc cân bằng chế độ ăn nhé.
I. Cách làm cho tóc mọc nhiều và dày với trứng
Trứng được biết đến như một loại thực phẩm thiết yếu cho cơ thể. Trong trứng có chứa lượng calo vừa đủ cho cơ thể và cũng chứa rất nhiều chất biotin, một chất có khả năng bổ sung độ cứng cáp cho tóc.
Bạn nên ăn một quả trứng vào mỗi buổi sáng và kết hợp với mặt nạ ủ tóc làm từ lòng trắng trứng vào buổi tối để có một mái tóc dày và chắc khỏe.
Mời bạn tham khảo thêm các bài viết khác của chúng tôi trên website https://trithuctonghop.com
II. Cách làm cho tóc mọc nhiều và dày với cà rốt
Bên trong cà rốt có nhiều chất dinh dưỡng không chỉ giúp sáng mắt mà còn có thể bổ sung sự mềm mượt cho mái tóc.
Đặc biệt, trong cà rốt có chứa rất nhiều các chất beta-carotene có tác dụng cung cấp tóc một độ ẩm cần thiết cho mái tóc của bạn, hơn nữa nó còn có khả năng kích thích da đầu tiết ra một lượng dầu vừa đủ để tóc chắc khỏe hơn.
Có rất nhiều cách để bạn có thể chế biến được những món ngon từ cà rốt như luộc, xào hoặc thậm chí bạn có thể làm sinh tố cà rốt để uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy. Hãy bổ sung cà rốt vào trong thực đơn hàng ngày của mình để có một mái tóc chắc khỏe nhé.
Có thể bạn đang thắc mắc về những hợp chất trong dầu gội ngăn rụng tóc. Xem ngay tại link dưới dây nhé:
https://www.megumi.com.vn/dieu-can-biet-trong-dau-goi-ngan-rung-toc
>> Xem thêm: cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày
III. Hàu – cách làm cho tóc mọc nhiều và dày
Nhiều người biết đến cá hồi như một loại hải sản giàu chất dinh dưỡng có khả năng cung cấp omega 3 cho cơ thể và mái tóc của bạn. Tuy nhiên, để có một miếng phi lê cá hồi nguyên chất và đảm bảo chất thì không phải ai cũng có điều kiện.
Nhưng có một loại hải sản khác cũng có chất lượng tốt như cá hồi mà giá cả lại phải chăng và rất dễ tìm đó là hàu. Trong hàu có chứa rất nhiều chất kẽm giúp tóc chắc khỏe và mọc nhanh hơn trước rất nhiều.
Hơn nữa, những chất chống oxi hóa có nhiều trong hàu cũng giúp tóc khó bị gãy rụng và xơ rối. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều hàu vì nó có chứa rất nhiều chất đạm, không tốt cho cơ thể.
IV. Trái bơ là cách làm cho tóc mọc nhiều và dày hiệu quả lại bổ dưỡng
Các acid béo và collagen có chứa nhiều trong bơ sẽ mang lại tác dụng rất tốt cho mái tóc của bạn. Những chất trên có khả năng tăng cường sự cứng cáp của ngọn tóc, giúp nuôi dưỡng tóc từ bên trong và ngăn chặn gàu vô cùng hiệu quả.
Có rất nhiều cách để bạn có thể chế biến bơ thành một ngón ăn ngon như sinh tố bơ, bơ dầm sữa hoặc là salad bơ… Bạn nên bổ sung bơ vào thực đơn của mình ít nhất 3 lần một tuần để có một mái tóc chắc khỏe như mong muốn.
>> Xem thêm: Tác dụng của vitamin E đối với phụ nữ mang thai
V. Hạt hướng dương – cách làm cho tóc mọc nhiều và dày hiệu quả
Hạt hướng dương mà là một món ăn vặt được đa phần giới trẻ hiện nay ưa thích sử dụng. Trong hạt hướng dương có khá nhiều vitamin E có khả năng kích thích tốc độ mọc của tóc.
Bạn có thể ăn hạt hướng dương kèm với ngũ cốc vào mỗi buổi sáng hoặc xay nhuyễn bơ và hạt hướng dương để dùng thay dầu ăn. Chỉ cần kiên trì bổ sung vitamin E mỗi ngày, đảm bảo mái tóc của bạn sẽ dày lên trông thấy.
Trên đây là cách làm cho tóc mọc nhiều và dày bằng việc bổ sung các món ăn giàu chất dinh dưỡng vào thực đơn hàng ngày. Mong rằng bài viết sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích và giúp cho bạn có thêm sự lựa chọn cho việc chăm sóc mái tóc của mình. Chúc bạn thành công.
Ban đang gặp vấn đề về tóc, hãy đến với CÔNG TY TNHH ROHTO-MENTHOLATUM (VIỆT NAM) – Lầu 18 Saigon Trade Center, 37 Tôn Đức Thắng, Q1, Tp.HCM – ĐT: (028) 3822 9322 .
