Bất cứ ai khi lỡ tăng cân vì một lí do gì đó, đều tìm mọi phương pháp để bản thân lấy lại vóc dáng cũ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách giảm cân đúng cách và an toàn. Dưới đây là một số hậu quả khi bạn nhịn ăn giảm cân mà bạn nên biết để phòng tránh.
Mời bạn tham khảo thêm bài viết sau của chúng tôi: Mua trả góp laptop 0% ở đâu?
1. Mất cơ bắp
Để giảm cân nhanh vì một lí do nào đó bạn tiến hành nhịn đói và tập thể dục với cường độ mạnh nhằm thải lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể.
Điều này giúp bạn nhanh chóng giảm cân. Tuy nhiên, do không nạp năng lượng cho cơ thể, các hoạt động của bạn nhanh chóng tiêu hao hết năng lượng dự trữ của cơ thể.
Việc này làm cho cơ bị mất đi và làm nguy hiểm tới sức khỏe bởi có thể dẫn tới tình trạng kiệt sức. Do thiếu năng lượng để hoạt động.
Để giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe bạn nên thảm khảo các dòng thuốc chức năng như zero slim giảm cân được nhiều người tin dùng hiện nay.
2. Dẫn đến suy dinh dưỡng
Cơ thể bạn đang quen với việc có đầy đủ năng lượng để hoạt động. Bất thình lình bạn nhịn ăn để giảm cân, thời gian kéo dài cơ thể của bạn bắt đầu mệt mỏi và yếu dần đi. Do không có năng lượng được bổ sung mới vào. Năng lượng dự trữ đã bi tiêu hao hết. Khiến bạn bị mất sức, suy nhược cơ thể.
Điều này kéo dài mà không có điều chỉnh sẽ rất nghiệm trọng. Bạn từ 1 người bình thường có thể dẫn đến bị suy dinh dưỡng nghiêm trọng.
2. Mất cân bằng điện giải
Nhịn ăn ngoài việc bị thiếu lượng calo để hoạt động. Cơ thể còn thiếu rất nhiều chất khác như khoáng chất như: sắt, canxi, kali, natri,… Việc thiếu những chất này làm mất cân bằng điện giải của cơ thể. Sẽ dẫn đến tình trạng bị nôn mửa, tiêu chảy, sốt.
3. Sỏi mật
Không chỉ những người bị béo phì mới bị tình trạng này. Khi bạn giảm cân sai phương pháp có thể dẫn đến bi sỏi mật. Việc nhịn ăn, cố tập thể dục khiến mật không thể thải ra khỏi cơ thể.
Lượng mật này lâu ngày sẽ bị đông cứng và không thể thải ra ngoài được. Để chữa trị có thể phải phẫu thuật để lấy lớp đá mật này ra.
4. Bệnh tim
Huyết áp của bạn sẽ giảm nhanh chống nếu bạn không cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Việc nhịn đói thường xuyên để giảm cân khiến huyết áp bị tụt. Huyết áp bị thấp tim phải làm việc nhiều hơn để tải máu đến các bộ phận. Về lâu dài tim sẽ mệt mỏi và dẫn đến các bệnh về tim, suy tim.
5. Kinh nguyệt bất thường
Nhịn ăn giảm cân, giữ eo là việc làm thường thấy ở các chị em phụ nữ. Họ chỉ sử dụng trái cây, hoa quả và 1 lượng calo nhỏ.
Nếu vào thời kỳ kinh nguyệt bạn vẫn giữ chế độ ăn này sẽ làm ảnh hưởng tới chu kỳ trong các lần tiếp theo. Do thiếu hụt dinh dưỡng sẽ làm mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
6. Táo bón
Theo các chuyên gia về y tế việc nhịn ăn hoặc chỉ ăn một số thức ăn ít chất dinh dưỡng và các chất khác. Có thể khiến bạn bị các chứng khó tiêu và dẫn đến táo bón. Do bạn không cung cấp đủ lượng chất xơ cần thiết dẫn đến phân bị khô cứng và dần trở thành táo bón.
7. Trầm cảm
Việc sử dụng các chế độ ăn kiêng không đúng phương pháp sẽ dẫn đến não thiếu chất dinh dưỡng để điều khiển. Và vây mất cân bằng các hóa chất có trong não gây lo âu, căng thẳng, dễ dẫn dến trầm cảm. Vì vậy, nên hạn chế ăn kiêng nhằm đảm bảo bạn có một sức khỏe tốt kháng lại mọi loại bệnh tật.
8. Bệnh ung thư
Giảm cân bằng cách đi tước, đi các chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến một số loại bệnh như đại trang, sỏi thận, … Từ đó, sẽ kích hoạt một số loại ung thư liên quan đến từ việc giảm cân sai cách này.
Trên đây là những tác hại nghiêm trọng cho cơ thể của bạn nếu bạn giảm cân bằng cách nhịn ăn. Vì vậy, nếu muốn giảm cân hãy nghiên cứu các phương pháp khoa học và thực hiện nó một cách đều đặn. Hoặc sử dụng các thực phẩm có chức năng giảm cân được nhiều người sử dụng như zero slim giảm cân.
>> Xem thêm: TỰ Ý THAY ĐỔI KẾT CẤU XE SẼ BỊ XỬ PHẠT NHƯ THẾ NÀO?
